ソフトオークのペットのかわら版【３】『食育』『免疫力はバランスが大事！』

～森からの便り７～

「今年のキーワード」
自分の健康は自分で守る・ペットの健康は飼い主さんが守る

食を通して「生きる」ことを学ぶ。『食育』

あなたは食習慣の乱れや食品への不安を感じたことはありませんか？
私たちみんなの心身の健康を守るために
食を通して「生きる」ことを学ぶ食育に関心が高まっています。

食育の基本は、栄養や健康に関する正しい知識
安全な食べ物を選択する能力を身につけること
地域の食文化を伝えること。
農業や漁業が盛んな日本ならではの農林漁業体験など
地域の特性を生かした取り組みが期待されています。

毎度、お世話になっております！
王子森の恵みソフトオーク
はたけしめじマン（=＾▽＾=）村田　一（はじめ）です
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
王子森の恵みソフトオーク

はたけのしめじペットコム　～ VOL 12 ～

免疫力はバランスが大事！

『今回はシリーズ』でお伝えしたいと思います。

第１回は．・．・：☆’
<<ウィルスなどの外的から体を守る働きが免疫です>>

厳しい寒さが続くこの時期、風邪でダウンしている人も多いのでは？
体調不良を引き起こすウィルスや細菌と闘うのが
人間の体に備わっている防御機能の一つ“免疫”です。
「最近、風邪をひきやすくなった」
「疲れやすくて、元気が出ない」など
健康状態が優れないという人は、免疫力が低下している可能性が・・・。

空気、食物の中に存在する細菌やウィルス。
人間の体内に入り込むと、さまざまなダメージをもたらします。
こうした外的から体を守る働きを“免疫”といいます。
細菌やウィルスが体の中に侵入すると
いち早く察知し、これらを退治。
この自己防衛の働きが弱まると、ウィルスに感染するなど
病気にかかりやすくなるといわれています。

また、ウィルスに対抗するための抗体の生成
がん予防、病気・傷の回復、老化予防も免疫の大切な役目。
私たちの体には、自ら病気を防いだり、治そうとする力が備わっているのです。

免疫が正常な状態であれば
体のコンディションは良好で、元気いっぱいに。
風邪をひきにくくなり、傷や炎症などの治りも早くなります。

一方、風邪をひきやすかったり
炎症が悪化したり、傷が治りにくかったりと
抵抗力・回復力の低下を感じたら要注意。
免疫の働きが落ちているかもしれません。

免疫に大きな影響を及ぼすのが、毎日のライフスタイル。
栄養素の欠乏、睡眠不足など
不摂生が続くと免疫がうまく機能せず
ウィルスや細菌を防ぐことができません。
正しい生活習慣が免疫力を正常化へと導きます。

【免疫力】とは普段なかなか分かりにくいですが
免疫力がないと人間も単なるにくの塊で腐ります。
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空気に触ったこと　ありますか　川の匂いをかいだこと　ありますか
森の声を聴いたこと　ありますか　闇を見たこと　ありますか
大地の味を知っていますか
あなたは地球を感じていますか　あなたは宇宙を忘れていませんか

倉本　聡　　富良野自然塾

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